怎样可以瘦下来

男友难友 1个月前 已收到2个回答 举报
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短街巷尾 3星

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瘦下来的秘诀就是出汗，运动出汗是最重要的，在食量不变的情况下，做一些大运动量的健身操，跑步等，如果坚持一小时应该可以轻松减肥。

13小时前

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招摇旳姿态 2星

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饮食上来控制热量的摄入，合理饮食

我们身材发胖的原因主要是因为热量摄入太多，并不全是因为吃太多，比如你吃蔬菜吃太多，并不会让你容易发胖，如果你吃高热量的食物，摄入的热量就高，吃得越多也就越高，吃得少热量摄入也高，所以控制热量非常重要。

减肥期间的饮食原则是：多菜少肉，多高蛋白的食物，高膳食纤维的食物，少量的复合碳水，以及少量的优质脂肪，日常多吃蔬菜，少吃一些糖分高的水果，身体的养分才会充足。

11小时前

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