梦中倩影 4星
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锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作,也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。
背部的肌肉大概分几块,有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉,练习背部的肌肉的时候需要带动上肢,因为背部肌肉一部分长在头上,比如斜方肌长在枕骨粗隆上,所以要练习颈部的运动,比如可以练习燕飞动作,也会锻炼后背的肌肉。
如果通过练习上肢,比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作,都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上,因此做一些上肢的运动,就会使背部的肌肉更加有力。
12小时前
回答问题
背部肌肉怎么练
够胆量
如何锻炼背部肌肉
一世情
一个立加一个羽念什么
那支青花
立字旁羽念什么
臭豆腐
立加羽读什么音
我值得
酸奶需要冷藏吗
金木研
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沒鳡請嘞
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