在家怎样运动可以让臀部又圆又翘

千缕愁 2个月前 已收到1个回答 举报

殘缺也是羙 1星

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人直立,两手撑着椅背,腿向后抬起,注意要用臀部的力量而不只是踢腿,两边抬起的次数要一致,另外这组动作不要做的太快

5小时前

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