徒增可悲 3星
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不合理信念的三个主要特征是 :绝对化要求、过分概括化、糟糕至极。
绝对化要求,指人们从自己的主观愿望出发,认为某一事情必定会发生或不会发生的信念。
过分概括化,指以偏概全,以一概十。以某一件或几件事的结果来评价整个人,评价某个人的价值。
糟糕至极,这种观念认为如果发生了一件不好的事情,那将是非常可怕的、非常糟糕的,糟糕透了,是一场灭顶之灾。
1小时前
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