泡澡蒸桑拿正确顺序

慯吣啶狠疼 4个月前已收到2个回答举报

共回答了258个问题采纳率：95.1% 评论

泡澡蒸桑拿的正确顺序应该是先泡澡，再蒸桑拿。在泡澡时，可以先用温水浸泡身体，然后逐渐加热水温度，最后加入泡澡盐或草药等调理身体。泡澡时间一般为15-20分钟。

接着，在澡后休息片刻后，进入桑拿房蒸桑拿，时间一般为10-15分钟。出桑拿房后，应该马上冲冷水淋浴或冷水澡，以促进血液循环。

最后，应该在休息室或舒适的地方休息片刻，让身体完全放松。

13小时前

共回答了66个问题评论

先泡澡，再蒸桑拿。

1、先泡澡。在洗澡前先冲洗身体，然后调节水温，进入浴池，放松身体，让身体逐渐适应温度，泡澡时间最好在10-20分钟。

2、洗净身体。从浴池中出来，彻底冲洗身体，确保身体的皮肤清洁干净。

3、切换到蒸汽房（桑拿）。蒸汽房一般温度约为75℃-85℃，湿度极高。进入蒸汽房时，建议先开几分钟的冷水淋浴，让身体渐渐适应室内的高温和湿度，时间最好也是在10-20分钟。

4、再次冷水浴或淋浴。从蒸汽房出来后，再次冷水冲洗或淋浴，让身体得到充分的调节和放松。

11小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐