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白黄带考级内容：
1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼）。
2、品式：太极一章 。
3、步法：前滑步、后滑步（左右各3组，配合发声，跳换步转换）、上步、撤步（左右各3组，配合发声，跳换步转换）。
4、基本动作：马步冲拳（10次，配合发声）前弓步（下挡，内挡，上挡）。
5、腿法：后腿横踢（中段）、前踢接横踢、前踢脚靶、劈腿脚靶、左右横踢。
6、体能及柔韧性：俯卧撑（男15个、女10个、儿童8个）、劈叉（前后）。
7、跆拳道口令：4句以上（韩语）。
8、叠道服，整理道服，行礼，退场。
黄带考核内容：
1、套路：下格挡，中格挡，上格挡。
2、腿法：前踢、抡踢、下劈。
3、特技：腾空上踢。
4、对打：三步对打。
5、柔韧：竖叉，横叉。
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