失不再来 2星
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想要让减肥坚持下去,首先一定要制定一个适合自己的减肥方案,然后严格按照减肥方案执行。建议减肥的前一两个星期,不要给自己制定太严格的减肥方案,让自己的身体能够慢慢接受这种减肥的强度,不要再一开始就打退堂鼓。
在减肥的初期,一定不要太注重自己体重的增减,只要身体维度有一定的变化,就说明你的减肥有一定的成效。等到你坚持到二十一天以后,就会慢慢形成习惯,以后减肥就会坚持下去。
21小时前
我匆忙嫁人 2星
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要想把减肥这件事坚持下来,必须要有很强的恒心和毅力不可。人们常说没有恒心,则万事不成。每天可以起早一点进行跑步,跑上几公里让浑身出出汗。出汗的过程就是消耗体内脂肪的过程。只要你能坚持上一两个月,你就感觉到自己的减肥似乎成功了一半。跑步不仅仅能够提高自己的体能,减掉多余的脂肪,而且似乎浑身上下充满了活力。
19小时前
颠箌湜悱 2星
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想要坚持减肥并获得成功,首先要有一个坚定的减肥目标,其次就是要养成良好的生活习惯。当减肥者养成良好的习惯,比如每周固定去健身房锻炼几次,控制每日食物摄入的热量,杜绝暴饮暴食等等,之后想要减肥成功,那是迟早的事情。综上所述,要想坚持减肥,只需做到以下2点中的一点:
1、你的减肥动机是保命或让自己活得更精彩;
2、在减肥之前,请有规律地运动和控制饮食一个月以上。
16小时前
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