沉默朂恏 3星
共回答了351个问题采纳率:94.1% 评论
平板支撑一次时间在15秒到120秒之间。具体时间因人而异,刚开始锻炼的人,可以一次做两组,每组持续15秒钟就可以了。
在适应了这个锻炼强度之后,就可以一次做三组,每组持续30秒。如果平板支撑能做三到四组,每次能持续1-2分钟,那么训练肌肉的目的已经达到。
切记不要支持太久,部分身体素质相对较好的,已经有了较长锻炼时间的人,可以将平板支撑的时间相对延长,但不要超过三分钟。
8小时前
回答问题
平板支撑标准时间级别
笨小孩
新买毛笔如何开笔 用笔 洗笔 护笔
由衷的敷衍
Excel序号怎么自动排序
忘掉這過去
excel怎么序号自动排序
感情忽悠哥
excel序号如何自动排序
姊駭孒氕
Excel表格怎样自动排序号
夜御百男
excel表格怎么设置自动排序号
一辈子为伱
毛笔要用水泡多长时间才能用
他的那个你
表格怎么自动排序列号由小到大
臉落莫
山崩地裂的四字成语的意思
可爱爪爪
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
初三朋友圈说说
3个月前2个回答
海带丝的制作方法是什么呢
创业机会的核心特征包括
3个月前1个回答
小学语文教学方法有哪些
巨人主要讲的是什么
煮宽粉怎么能快熟
1个月前3个回答
古筝曲红梅赞是几级曲目
1个月前1个回答
美丽的华章的 华章 是什么意思啊
五岁孩子还手打妈妈怎么办
3个月前9个回答