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肌肉型肥胖的患者,不能操之过急,首先得注意饮食清淡,其次得注意运动强度应当适当,不能选择如跳绳一类的剧烈运动,否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。运动强度适中的运动方式比如有慢跑、快走及瑜伽,除此之外,同时还要增长运动的时间,以达到消耗脂肪的目的。
21小时前
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