专注汉子 1星
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首先在饮食上需要进行控制,最好要少量多餐的形式,以低质低盐的饮食为主,最好不要吃过多高脂肪,高热量的食品。每次在吃过食物之后,也不要立即的坐下来或者躺下去,可以做一些轻微的运动锻炼,比如打太极或者散步等等,另外也要多参加运动锻炼,比如快走慢跑,俯卧撑,游泳等等。
11小时前
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