海鸥老人 2星
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牛奶和很多种水果搭配营养都比较好,如香蕉、苹果、草莓等,可依照自身的喜好进行选择,为机体提供能量并补充营养,有利于机体健康。
1、牛奶和香蕉搭配:不但能够补充营养,还具有一定润肠通便的作用。牛奶里面的蛋白质以及钙元素比较丰富,而香蕉里面含有丰富的膳食纤维以及果胶,还含有多种维生素以及矿物质,两者搭配在一起吃营养比较丰富。
2、牛奶和苹果搭配:牛奶和苹果可一起榨成汁,其营养也比较丰富,两者都含有多种维生素,比如维生素B、维生素C、维生素E等,而且里面的蛋白质、钙元素、铁元素等也比较丰富。适当吃能够补充身体所需的各种维生素...
3、牛奶和草莓搭配:草莓中含有丰富的维生素C、维生素B1,还含有钙元素、铁元素、钾元素、锌元素等矿物质元素,两者搭配在一起营养价值也较高。
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