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带鱼头能吃,含有丰富的能量、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A,以及钙、磷、锌等矿物质,且味道鲜美、口感丰富。完全烹饪熟后可以适量吃,一般不会对人体产生危害。
适量吃带鱼头有助于补充营养、丰富菜品、改善食欲。其中的不饱和脂肪酸,如DHA对人体神经、智力、骨骼的发育都有一定积极作用。这也是为什么建议儿童、老年人适当吃鱼,尤其是鱼头的原因。但是应避免过多进食,以免造成消化不良,如出现腹胀、腹痛等。
吃带鱼头前要注意仔细清理,之后再进行烹饪。带鱼头有鱼鳃,是带鱼用来呼吸的部位,可能有一些泥沙、细菌等物质,若未清理干净,则进食后有可能引发不适,而且影响口感和味道。还需注意要将带鱼头制作熟透,高温烹饪可帮助杀菌,以免引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等一系列不适症状。
7小时前
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