压脚尖拉筋法

我不会飞 1个月前 已收到1个回答 举报

个子咬硬 2星

共回答了264个问题采纳率:94.1% 评论

正对把杆站立,双脚正对前方,

抬左脚向上,左脚搭放在把杆上,下面腿伸直。

吸气:脊柱延展,双手向上举过头顶。

呼气:手臂带动上身向前折叠,让腹部找大腿。

保持30秒左右然后换边练习。

3组,每组各30秒

19小时前

14
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com