您好练金钢铁板桥功需要注意哪些 -4分钟可以强肾吗

有梦的青年 1个月前已收到1个回答举报

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渐渐的淡了 2星

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1.做好保护措施的前提下，循序渐进逐步延长时间2.这种功夫适合青壮年练习，年龄大了做起来吃力也不安全3.你的坚持时间过短，距离要求的一个小时差得很远，还应该继续努力4.它可以增加耐力，尤其是腰部的耐力，效果显著，而强肾属于理论上的5.建议你平时多做俯卧撑、仰卧起坐、立大鼎等，活动筋脉，防止腰部因长期绷力而劳损

14小时前

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