800米赛前怎么样进入状态

我是土鳖 3个月前 已收到3个回答 举报
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孤独总和 3星

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赛跑是一项力量的使出，同时也是体验一个人心理的承受力，在800赛前怎样进入状态？

首先在赛前要做好充分的准备活动，使得身体各部都灵活有力，跑800米比赛不用紧张，因为它是中跑，有充分的时间可以去调整，把平时练习的状况拿进比赛中去就可以了，就这样，很自然进入比赛。

2小时前

24

木瑾花 4星

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通过适当的预热和心理准备，可以进入比赛状态。
首先，预热是很重要的，可以使身体的肌肉得到充分的拉伸和准备，减少受伤的风险。
可以进行一些热身运动，如散步、深蹲、俯卧撑等。
另外，心理准备也很重要，可以采用积极的思考来平息紧张情绪，例如回想过去一些成功的经历。
同时，不要太过在意成绩，保持放松的状态。
可以进行深呼吸和冥想来帮助自己放松。
最后，保持良好的身体状态和心态，持续关注比赛前的准备工作，以达到最佳竞技状态。

1小时前

40

等我告白 2星

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准备活动可以采用慢跑，持续时间不宜过长，以30分钟以内为宜。另外穿插身体拉伸活动，避免正式比赛或考核时出现拉伤而影响发挥。

第三要调整好心情，并注意少吃难以消化的食品，适当补充能量即可，注意休息好。

22小时前

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