跑步的配速怎么算

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配速=时间/路程。

配速就是每跑1公里/1英里（国内通常指每公里）所需时间，用来形容速度的快慢，用时间单位来表示，一般以X分X秒来描述。比如一个人跑10公里用了1小时5分钟，那么平均配速就是6分30秒，也可以省略单位记为配速630。不过，配速并不需要去费心计算，可以通过手机APP结合手环数据测得。

因此控制好跑步时的配速，是每个想通过跑步改善身体状况的人必学的一课。而由于每个人的身体健康状况各不相同，在选择配速的时候，要根据实际的身体状况来确定。

18小时前

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跑步的配速计算是每公里的平均速度为准。

跑步在世界上以长跑为主项，分别为1500米，3000米障碍，5000米，10000米，马拉松等项目，历史也非常悠久，从首届奥运会开始，一直保持至今，从未间断，并且随着时代的快速发展，训练水平的不断提高，竟技成绩也达到了极高水平。

在马拉松比赛中，通过最终成绩，推算出配速，就是每公里的平均速度。

例如马拉松世界纪录创造者基普乔格在创造世界纪录2小时O1秒09时，配速为每公里2分52秒。

如果全马3小时完成，配速为每公里4分15秒。

16小时前

共回答了145个问题评论

跑步的配速是指，每跑一公里所用多少时间，比如520配速是用5分钟20秒跑完一公里的距离。

13小时前

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