甩绳子主要练什么

窮嘚洧梽氣 1个月前 已收到2个回答 举报
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怕了孤独 3星

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甩绳子主要是锻炼核心肌群、心肺功能及身体协调，肌肉耐力和爆发力量的。一个力量和有氧相结合的训练，能够锻炼到全身每个部位，不仅能增强心肺功能和身体协调性，还能增强爆发力等等，在国外已经是非常火的一个项目，无论是减脂还是职业的运动员都在用战绳来训练。

13小时前

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话多赛脸 2星

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甩绳子主要练手腕，软硬筋，两个手甩绳子力度要与脚跳起来保持协调性，经常练习，很快就能学会，也是一种锻炼身体的方法。

11小时前

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