肆意的男人 4星
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40公斤的哑铃,你是做什么动作?弯举?除非你天生是200斤肌肉猛男,否则是不能做这么大重量的弯举的(上身前仰后合不标准的做法除外)。
其实,30公斤组合哑铃足够了 其实有很多动作如果标准,10公斤哑铃就已经很辛苦,比如说侧评举, 关键就在于动作标准,经常看见初来健身会的小子,拿个大哑铃,一边借助惯性一边做动作,不懂的人一看就觉得这人力气挺大,懂的人一看就知道“这是自欺欺人”,健身是找最吃力的方式来做,而不是作秀的。所以在买哑铃后,先吧每个动作学到标准,你会发现,你大部分用的重量都在5—20公斤之间(每块肌肉天生力量不同,所以有的动作会用到的重量大一些,比如胸肌)11小时前
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