哑铃锻炼是不是30KG比较好 容易出效果

学步的孩子 1个月前 已收到1个回答 举报

呼吸都会痛 3星

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不知道你基础怎么样,30kg一对哑铃入门强度有点大,自己在家锻炼最好买那种可以自己装卸哑铃片调整重量的哑铃,因为锻炼不同部位,重量是不一样的,需要自己体会,比如硬拉就能拉起很大的重量,而肱三头肌则承受的重量很小但是无论怎么样,只要你坚定锻炼的决心,能够坚持下去,一定是可以练出肌肉的,具体的动作网上都可以搜到视频教程,跟着做即可再强调一遍,健身最关键的就是 坚持祝你健身成功~

19小时前

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