呼吸都会痛 3星
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不知道你基础怎么样,30kg一对哑铃入门强度有点大,自己在家锻炼最好买那种可以自己装卸哑铃片调整重量的哑铃,因为锻炼不同部位,重量是不一样的,需要自己体会,比如硬拉就能拉起很大的重量,而肱三头肌则承受的重量很小但是无论怎么样,只要你坚定锻炼的决心,能够坚持下去,一定是可以练出肌肉的,具体的动作网上都可以搜到视频教程,跟着做即可再强调一遍,健身最关键的就是 坚持祝你健身成功~
19小时前
回答问题
哑铃锻炼是不是30KG比较好 容易出效果
学步的孩子
锻炼身体 哑铃买多重的比较好
对沵很诚实
新手30kg哑铃够用吗
工口妖精
请教健美兄弟 哑铃买30kg还是40kg的
中分妹纸
瘦肚子要锻炼多久出效果
妞沵昰咱旳
天天用臂力棒锻炼手臂力量好不好 哑铃好还是臂力棒好
世界嘚安静
男士哑铃买多少kg
又吵了
8kg哑铃什么水平
阴险的人们
10kg哑铃什么水平
其实需要你
哑铃锻炼方法
抬醉眸
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