绑沙袋的好出以及沙袋的正确的使用方法

此人亟度狂 3个月前 已收到1个回答 举报
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所谓执着 4星

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首先声明:沙袋不是用来在日常生活中绑在腿上用的，同时，最好隔着衣服绑，如果直接绑在腿上，即使质量再好的沙袋也会有黄沙颗粒被挤出来，在摩擦的情况下，就会把你的皮肤磨破。在此给你几个建议:平时就不用带着了，该逛街就逛街，平时要该玩就玩;在每天挤出两到三个小时的时间带着沙袋运动，总重不要超过十六斤，并且使适合借用沙袋来做的运动，例如多做做百米冲刺，仰卧起坐(需要抬腿碰到肘关节的)……先这些吧，祝你成功……

21小时前

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