燕麦片怎么泡法

1、将燕麦片放入清水中，放入热水中浸泡10分钟左右，用勺子搅拌均匀；

2、将浸泡好的燕麦片放入沸水中，煮开后，转小火煮10分钟左右，可以加入调味料；

3、将煮好的燕麦片放入碗中，加入牛奶或酸奶，即可享用美味的燕麦片。

　　1、再买⼀包绿⾖爽，每次⼀⼩包加燕麦搅拌后加刚热的⽔，边搅拌，盖两三分钟即可，当夜宵吃，既不会上⽕，也还可以解决纯燕麦的.那种清淡⽆味。

　　2、可加⽜奶粉搅拌后，加热⽔，也要边冲⽔边搅拌(燕麦不会粘在⼀起，个⼈经验)

　　3、假如不要上⾯两种的话，我也会加蜂蜜，但是这个时间(蜂蜜只能⽤温⽔冲，不然很多营养成分会丧失)

直接用室温牛奶去泡的话是可以的，这样能最大化的保留麦片以及牛奶的营养成分，并且这样泡出来的燕麦口感会更好。

方法：

1、锅里加入35g燕麦装点水浸过表面即可（根据自己的饮食控制好量哦 我一般25-35g之间看全天饮食安排）。

2、加热不断搅拌至浓稠（30秒温度就上来了搅拌到1分钟左右就不能再烧了）

3、装碗根据个人喜欢加入牛奶酸奶即可

1、准备麦片和葡萄干

将燕麦片和葡萄干用两个碗分装，先用温水将葡萄干泡软。

2、搅拌均匀

将开水倒入碗里没过燕麦片，放入泡软的葡萄干然后搅拌均。

3、加入热牛奶

接着加入一些加热的牛奶，再次搅拌均匀，这样燕麦片就冲泡好了。

燕麦片有很多种泡法，燕麦片可以很牛奶一起冲泡，再加上一些平常自己爱吃的坚果 还可以直接用水泡，这种比较适合一些减脂的人喝。

将麦片放入碗中以后，准备一盒牛奶，将其倒入锅中加热至冒泡，然后把热牛奶倒入燕麦中，用勺子搅拌均匀即可。若是喜欢偏干的口感，牛奶的用量不可过多，以刚好能浸湿麦片为好。

泡好后的麦片，口感比较清淡、单薄，可以适当加入蜂蜜、白糖以增加甜味。为了提升麦片的风味，还能在碗中放入适量的坚果仁、水果干、巧克力等食材。麦片一般建议在早上、晚上饮用。

1、准备一个玻璃碗，用热水冲洗以后，倒入适量的麦片；

2、倒入牛奶，拿出一盒牛奶，倒入锅中加热，煮至冒泡后冲入麦片中，用勺子搅拌均匀；

3、加料调味，往泡好后的麦片中加入白糖、蜂蜜，或者放入坚果碎、水果干以增加风味。

燕麦片到上开水直接喝就可以了！