余生也是 2星
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运动医学研究所给出了每天5400到7900步的最低推荐范围,以促进健康和改善体质。虚弱的人可以通过每天走5400步来改善他们的健康,而健康的人需要更多的步,走7900步可以改善他们的健康。当然,对于这个推荐量有一定的速度要求。一般来说,我们建议以100步/分钟的速度行走,以达到增进健康的目的,也就是说,行走运动应该达到中等强度。
12小时前
回答问题
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