才不管 4星
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1.左顾右盼,直立放松颈部缓慢将头颈部按水平方向,向左旋转90度,坚持三到五秒,然后还原,再向右缓慢旋转90度,每三次为一组;
2.两只手放到枕后,稍向前用力,项部和颈部向后用力,维持三秒,然后放松;
3.回头望月,直立放松,两腿分开,与肩同宽,两手托气向上至胸部时,一手缓慢向上,另一手下压置于腰旁,同时目视托手缓慢升至头顶,指尖转后,手掌移向后上方,紧跟头部回望,维持三秒,然后缓慢将两手回复胸前。
6小时前
回答问题
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