她喜黑 3星
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骑自行车,每天骑半小时合适
一般人主要以锻炼身体为目的的话,每天骑5-10公里就行了,不必追求长时间的骑行。如果是女生,不希望小腿长肌肉的话,骑行速度要控制在10千米/小时,骑行时间也不宜超过半小时。
6小时前
你会退 4星
共回答了491个问题 评论
如果骑自行车为的是锻炼身体的话,骑行一、二个小时就己经达到锻炼身体的回的了,大约骑行在20至30公里左右的路程就满足锻炼需求了。
4小时前
回答问题
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