饭后多久适合跳绳

丄締厷 1个月前 已收到2个回答 举报
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欺欺人 1星

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饭吃好后一般在1个小时后等饭消化一点。这个时间就能跳绳，同晚上跑步一样不能直接跑步及马上跳绳，否者对你的肠胃有影响。

19小时前

48

风的旋律 4星

共回答了488个问题 评论

通常建议饭后休息2个小时后跳绳，因为混合性食物的排空时间至少需要2个小时，跳绳是比较剧烈的运动，饭后充分休息可以避免一些消化不适反应。

17小时前

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