瑾涩流年 2星
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想要保持不驼背可以通过俯卧撑、引体向上、站立姿势等。
1、俯卧撑:俯卧撑属于一种比较常见用于锻炼驼背的方式,能够改善驼背的症状,同时也可以锻炼手臂的肌肉。
2、引体向上:在平时想要保持不驼背,也可以通过引体向上,这种运动能够达到较好锻炼身体的效果,还可以使体型保持完美。
3、站立姿势:在平时需要靠墙站立,另外也可以对着镜子站立监督自己,保持挺胸抬头收腹的方式来改善驼背。
19小时前
霸气妳卟懂 3星
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做俯卧撑可以不驼背,因为俯卧撑是一种锻炼胸部和背部肌肉的有氧运动,可以强化肩胛肌和背阔肌等支撑脊柱的肌肉群,从而改善姿势和减轻驼背的状态。
同时,俯卧撑还可以增强核心肌群,提高身体的稳定性和平衡性,对脊柱健康有很好的保护作用。
除了俯卧撑,其他一些加强背部和核心肌群的运动,如引体向上、平板支撑等,也都可以有效减轻驼背。
但是需要注意,如果驼背严重,建议在医生或专业人士的指导下进行运动。
17小时前
回答问题
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