tabata叫什么

作业黎明 4个月前 已收到2个回答 举报
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忧郁宅男 1星

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tabata全称是tabata间歇训练，一种高强度间歇训练，目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。

9小时前

29

伱不夠完美 4星

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Tabata是一种广受欢迎的HIIT运动，运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟，是由日本东京体训大学的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出最有效率的燃脂运动。

它能提升心律、新陈代谢率、消耗能量、迅速燃脂，且随时随地徒手就能进行，被研究专家公认为最快且最有效燃脂、心肺适能的训练之一。

7小时前

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