睡前运动可以治疗失眠吗

染红衣襟 2个月前已收到1个回答举报

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溺亡残温 2星

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睡前适当的运动可以治疗失眠。身体比较累的情况下容易入睡。在睡觉之前可以在屋里边，做做瑜伽出出汗。只要全身的血液循环都打开，就会有利于睡眠的。睡觉前听一些比较舒缓的音乐，帮助睡眠。运动不要太剧烈。

11小时前

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