增肌增重怎么吃蛋白质粉

糖一笑 4个月前 已收到2个回答 举报

正牌男友 2星

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对于增肌/增重人群,可以在运动前、中、后将蛋白粉与其他食物,鸡蛋、牛奶、蜂蜜等搭配使用,改善口味,也能为肌肉补充糖原,也能减少肌肉的分解、促进肌肉的合成。

4小时前

3

我揣摩了你 5星

共回答了59个问题 评论

您好,如果您想增肌增重的话,您可以在力量训练后吃蛋白粉,一次吃30克左右就可以了,一天吃一次,希望我的回答对您有所帮助

2小时前

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