聊以自嘲 2星
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把肌酸粉和含糖饮料倒入温开水中搅拌至无明显颗粒后服用,使用后多喝水。通常比赛或训练前半小时到一小时服用。肌酸是一种含氮有机酸,存在于脊椎动物体内,可以为肌肉和神经细胞提供能量,加速疲劳恢复,提高运动爆发力。
18小时前
龌龊的女 1星
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一般建议在运动前半小时或者是运动之后的1-2小时吃肌酸粉,择每次五克的用量,每天坚持服用一次即可,需要坚持6周就能够看到明显的效果。
肌酸粉一般用40度以下的温开水冲泡,因为增肌粉中的蛋白质具有特殊生理功能的活性物质,在水中的溶解度在通常情况下是在0℃-40℃范围内随水温递增的。
16小时前
回答问题
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