跑步前深蹲好还是跑完步做深蹲好

彼岸蝶恋花 3个月前已收到1个回答举报

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依旧爱着伱 1星

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可以跑步和深蹲结合起来。深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。

2

如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。

7小时前

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