做个女强 3星
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西蓝花是餐桌上的常见蔬菜,西蓝花中的营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,具有强健骨骼、抗氧化等功效。
1、强健骨骼:西蓝花含有丰富的维生素K以及钙质,这两种物质相互作用,可以预防骨质疏松,能够让骨骼变得更加健康。
2、抗氧化:西蓝花含有丰富的微量元素、叶黄素、胡萝卜素以及维生素A、维生素C,可以达到抗氧化作用。
1小时前
居家女人罒 4星
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西兰花,别名青花菜、花椰菜,为十字花科芸薹属,一年生草本植物。西兰花是一种常见蔬菜,原产意大利,其中所含的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。
此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,具有润肠通便、补充营养等功效。
21小时前
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