一天5公里会跑出腹肌吗

此在乎 1个月前 已收到2个回答 举报
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世俗风争 1星

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不会的。因为练腹肌跟跑步关系不怎么太大。跑步是增加肺活量。增加耐力。增加腿部肌肉。对腹肌影响很小。如果要炼出腹肌。做仰卧起坐。或者是卧推。借助健身器材。是比较好的选择。

11小时前

25

郎情孰知 2星

共回答了210个问题 评论

我们一天跑步5公里一个月不能出腹肌，因为我们跑步对锻炼腹肌的作用不大，也不明显，跑步是有氧运动，对腿部和心肺功能，血液循环等，比较有作用，所以我们如果想练出腹肌的话，建议做一些仰卧起坐，这样作用会大很，也会锻炼出腹肌的哦！

9小时前

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