早上什么时候喝牛奶最好

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喝牛奶的时间在早上8-9点为最好，这时人体需要大量营养，牛奶正好可以补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。

在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。

1小时前

共回答了433个问题评论

通常情况下,早晨8-9点是喝牛奶的最佳时间,此时正是人体需要大量营养的时候。

不过也要注意,空腹吃东西一定要避免,很多人在早上8-9点吃早餐时常常是空腹喝一杯牛奶,这是很不科学的,也是不正确的饮食习惯。

由于牛奶具有催眠的镇静作用,如果空腹喝,会使人产生昏昏欲睡的感觉,对工作和学习都很不利

21小时前

共回答了345个问题评论

早上最好是吃点东西后再喝牛奶，牛奶空腹喝，吸收少，喝牛奶时最好加热一下，温温的喝着舒服，也可以加点别的自己喜欢喝的

18小时前

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牛奶富蛋白质，钙和其它营养物质，有镇静安眠强壮骨骼，延缓衰老的功效，对健康非常有益。

正常来说，健康人喝牛奶最佳时间应在早上8:00~9:00为好，因为这个时候是人体需要大量营养的时候，但是同时要注意一定要避免空腹食用。

14小时前

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