什么食材含钙高

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1.乳制品：乳制品的含钙量高，乳制品是指使用牛乳、羊乳及其加工制品为主要原料制成的食物，常见的有牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、奶片、奶粉等。

2.豆制品：豆制品的含钙量高，豆制品是以大豆、小豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料制成的食物，常见的有豆浆、豆豉、豆腐、豆皮等。

3.海产品：海产品包括海洋中可食用的产品，相对来说含钙量高，常见

13小时前

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含钙量高的食物：

1、奶类和奶制品，比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中都富含有非常丰富的钙质。

2、经常吃到的豆类和豆制品，比如像黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中往往也含着非常丰富的钙质。

3、经常吃到的深绿色的蔬菜，比如像油菜、韭菜、芹菜、绿颜色的白菜，这些深绿色的蔬菜当中也含着非常丰富的钙质。

11小时前

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