三分化训练一周休息几天

落葉無痕 1个月前已收到1个回答举报

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一般是休息两天。

三分化训练计划通常是一周6练，连续三天休息一天。

三分化法则是一种超级强化训练法则，只有具备超常恢复能力的佼佼者才能在强化训练阶段专心一用。

21小时前

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