肝脏不好吃什么调理 调理方法怎么样

生活不断发展，现在每家每户的生活水平也有了很大提高，人们生活丰富多彩，饮食结构也有很大变化，很多人喜欢吃油腻辛辣的食物，晚上不睡觉喜欢熬夜。但是通常情况下，这种行为都会对肝脏造成很严重的损害，引发严重的肝病。

肝脏是需要调理的，因为肝脏病变，往往很难察觉到，所以肝脏问题被发现都已经到了不可逆转的时刻了。所以我们在肝病初期就要去检查调理，以免肝脏出现更严重的问题，诱发肝脏损伤。

那么我们怎么知道肝脏有问题呢？俗话说“百病从脚开始，健康先养脚”，这意味着我们可以从脚看到很多问题，因为脚在身体的底部，很难引起重视。但脚步连接着肝经。如果肝脏有问题，你可以通过看脚来知道。

脚上5种“异常”，肝脏已“扛不住”

1、指甲发白

一般正常的人，脚指甲的颜色是粉红色，光滑没有线条，但是如果肝脏出现问题，肝脏的储藏血液的能力和造血功能下降，就会导致肝血不足。此外体内的毒素也不能被很好排出，只能滞留在体内，所以脚上会出现指甲发白的情况，说明体内血液不足，所以传递到脚部的营养也会不足。

2、腿脚麻木

正常人的腿部血液循环是很通畅的，不好出现麻木的情况，即使是长时间蹲着，也会压迫住血管，造成腿部出现麻木发麻的情况。这是因为肝脏出现了问题导致，因为肝脏不好会影响身体的血液循环，所以腿部容易出现供血不足，出现麻木无力的情况。

3、足底花纹增加

大家都知道，肝脏负责身体的排毒解毒，一旦肝功能下降，解毒能力也会下降，就会导致大量毒素积累在血液中，血液的颜色也会变得很暗。由于毒素不能被排出，所以只能残留在肝脏内，给肝脏造成伤害，破坏身体血液循环，血液不能流向四肢，就会出现脚底皱纹变多的情况。

4、脚底发白

因为肝脏功能重要，所以当肝脏功能受损的时候，毒素无法被排出，就会导致体内有害物质增多，血管容易被堵塞，脚底就会出现发白的情况。

5、脚底发黄

如果发现脚底发黄、干燥、龟裂，就要注意你的肝脏是否受损，因为你的脚呈粉红色或淡黄色，与皮肤颜色相似，但如果是黄色，则说明你的胆红素升高，肝功能下降。

肝脏不好有8种表现，占得越多毒性越大

1、肚子胀，经常放屁

2、坏脾气，喜欢生气，喜欢沮丧

3、眼睛干燥，皮肤干燥

4、口干，口苦，口臭

5、食欲减退，脸上长痤疮

6、易疲劳，头晕

7、失眠，醒得早

8、脸黄，长黄褐斑

日常生活中养护肝脏健康，坚持做好3件事

1、定期锻炼

肝脏不好的人，平时应该多注意做些体育活动，应该尽量选择有氧运动，帮助提高心肺功能，促进身体新陈代谢，睡觉前避免剧烈运动。

2、多喝养肝茶水

肝脏不好的人，平时应该多注意喝茶水，有助于促进身体新陈代谢，可有效改善患者肝功能，促进肝脏解毒。

3、保持正常体重

如果体内脂肪过多，除了影响身体健康，也会增加肝脏的工作负担，很有可能还会引发脂肪肝，影响肝脏功能。所以平时生活中应该尽量控制饮食，控制体重，保持良好的饮食习惯，生活中损害肝脏的事情应该少做，多注意肝脏的保养，减轻肝脏负担。

百岁老人，肝脏“年龄”仅40岁，直言：常做3件事，不怕肝不好

在江苏有这样一位名人，今年已经超过100岁了，是一位身体健康精神矍铄的王姓奶奶，名副其实的超级长寿奶奶。

其实早在40多年前，王奶奶的老伴儿就去世了，王奶奶和自己的儿子们住在一起，但是日常生活根本不需要别人照顾，别看她100多岁了，胳膊腿儿还很利索，平时还能帮忙看顾一下小孩儿。王奶奶几乎每年都会体检一次，结果根本也查不出什么大病，身体素质和40岁左右的人无异。

王奶奶的事迹被传开，很多人在羡慕之余，纷纷向王奶奶讨要长寿秘诀。

对于此事，王奶奶也并不保留，大大方方的把自己的长寿秘诀分享出来。原来王奶奶平时特别注重对肝脏的保养，所以才能身体健康。

有句老话说“养肝等于养命”，可见肝脏对于人体健康的影响是非常深远的。

王奶奶分享了多年来一直坚持做的3件事：

第1件：多喝水

帮助身体有效的方法就是多喝水，多喝水可以促进身体新陈代谢，王奶奶可以健康长寿，就是因为平时特别注重补水。在喝水的时候，经常往水里放一些有益护肝的小植物，养护肝脏的同时还能帮助血液循环，清理血管内堆积的毒素，长期饮用，对肝脏大有益处。

藏须人参是一个非常常见的中药，它的作用也非常的广泛，修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

清水黄芪，相信大家对它都不会陌生，是深受中国人喜爱的一种滋补药材，我们也常常能听到说“常喝黄芪汤，防病保健康”。而清水黄芪更是其中佼佼者。在日常生活中多喝些黄芪水，还能有效的增强身体免疫能力，在寒冷的秋冬季节，可以预防感冒出现。

将两种护肝小植物每天搭配一起代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。

2、多吃蔬菜少吃肉

根据王奶奶的家人说，王奶奶非常爱吃蔬菜，也经常吃蔬菜，很少吃肉，尤其是肥肉，几乎从来不碰，尤其是一些菌类，豆制品，王奶奶特别喜欢。

五色养五脏，绿色养肝脏。养护肝脏，多吃绿色蔬菜。绿色食物不仅能促进血液回归肝脏，加快肝脏内毒素排出，还能补充身体中所缺少的微量元素，修复受损肝细胞。

茼蒿、芹菜、西兰花等都是对很好养护肝脏的绿色蔬菜，常吃有助于肝“净”如新。

3、坚持早睡早起

早睡早起，说起来容易，真正能做到的没有几个，尤其是对于现在的年轻人来说，你可以让他们通宵不睡，如果想让他们早起，那是完全不可能的。

可是要知道，熬夜是最伤肝的，大家都知道晚上是肝脏的修复和排毒时间，尤其是晚上十一点之后，最好进入熟睡，才能让肝脏的修复，如果长期熬夜就会加重肝脏的负担，久之就会损伤肝脏，所以想要养肝护肝，可以先不早起，但是早睡是要的。

肝病到来时，通常会通过这2个变化来“通知”你

一、脸色发黄

如果一个人脸色红润，看起来很有光泽，说明血液流通顺畅，气血充足，但如果脸部皮肤看起来枯黄，往往说明肝功能出现了障碍。

肝脏起到代谢作用，肝功能下降，血液中的胆红素无法代谢出去，在血液中堆积过多，就容易出现面部发黄。

二、手上有肝掌

一位老中医这样讲：“肝好不好，伸手一看就知道”，一般来说，肝脏健康的人，手上的皮肤是洁净的，但如果手上有很多红色的斑块，看起来非常粗糙，就要注意了，很可能暗示你，肝脏出现了问题。

肝掌的出现主要是毛细血管充血、扩张导致，雌激素灭活失常可引起毛细血管异常，肝脏对雌激素有调节作用，肝功能受损后，雌激素的代谢能力会出现障碍，如此一来，雌激素在体内越来越多，就容易出现肝掌。

肝脏健康是身体健康的基础，想要肝脏健康，还需要细心观察身体出现的变化，不要大意。

少生气，少熬夜呀，春季养肝，如果肝有不适或者无不适调养都可以在春天。养肝可以多吃含有膳食纤维的水果，如香蕉、榴莲、芒果等，另外可以吃些水飞蓟，能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。含有水飞蓟的产品有很多，例如汤臣的水飞蓟护肝片也含有。

肝不好，脚知道！一旦发现这3个表现，可能肝病已经来“敲门”！

肝是人体最大的解毒代谢器官，但是它还是1个哑巴器官！因此，如果想要知道肝脏是否受损的话，只有通过一些蛛丝马迹来判断。

而脚做为人体的“第二心脏”，通过脚的变化，我们也能及时知道肝脏到底好不好

1、脚掌纹开始增多。

若是在一段时间内，出现脚掌纹路增多，需要注意肝脏问题。

因为肝脏受损的时候，代谢和排毒的能力就会下降，进而导致体内的血液健康出现一些问题，而脚部距离心脏是最远的，就会出现脚底的纹路明显增多的情况，这时候必须多注意了。

2、脚底干燥，变成蜡黄色。

这种情况下，很有可能就是肝细胞受损，使血液中的胆红素不能够正常的去代谢，导致你流到了血液当中，所以，脚底就可能会出现干燥蜡黄的一种情况。

3、脚底脱皮。

如果发现脚底的脱皮现象严重，就应该考虑是否是肝脏病变所导致的，主要是因为肝脏受损，容易导致内分泌失调，从而出现死皮脱落现象。

脚上这些信号出现，就代表肝出问题了，要及时去医院检查，另外，平时可以多喝茶。

菊花，金银花，枸杞，牛蒡根，桂花，决明子等六种药食同源的食材放在一起，用开水泡5分钟，每天喝1杯，护肝排毒，肝净一身轻。

肝脏不好可以吃药物来进行调理，比较常见的中成药有逍遥丸、疏肝丸，还有舒泰丸、柴胡疏肝散、龙胆泻肝丸，还有小柴胡颗粒等等，这些中成药都可以对于患者的肝经进行调养。对于肝经出现的胸闷、胸胀，还有情绪暴躁、容易烦躁，这些都可以进行很好的辅助治疗。