早餐吃什么简单又营养

早餐吃牛奶鸡蛋面包是最简单又营养的。但是作为咱们中国人，好像不是太喜欢吃西餐，第二简单早餐可以熬些小米粥，煮些鸡蛋也是不错的选择。

一个鸡蛋、一罐牛奶、一个面包。饭量大的可增加面包或鸡蛋。如果要换花样可以煮配料的面条，配料是指配肉还是配蛋青菜类。也可以熬粥配馒头包子玉米。等等

牛奶加鸡蛋是最营养最简单的早餐了吧。量不够的话可以加个包子啊，吃点面包啊，芝麻糊和燕麦片也是不错的选择。时间够的话也可以弄个蒸蛋，换换口味。

去吃个大嘴包，一个茶叶蛋，一碗八宝粥就不錯，及简单又有营养，还热乎乎的吃到肚子里舒服，吃完后走人，也不用去涮碗和打扫卫生。

早餐要吃的健康营养，那最好就是吃水煮鸡蛋，红薯粗粮，土豆，包子馒头。然后可以喝现磨豆浆，纯牛奶都是比较好的搭配。

我觉得早餐白粥，鸡蛋，牛奶，加上点小咸菜，这样又简单又营养，还比较方便，不那么麻烦，经济实惠，自己可以做早餐，也可以出去吃。

吃牛奶和鸡蛋。这样既简单又有营养，因为这两样食物都是高蛋白质的食物，能够补充人体的营养，所以如果早上时间紧张的话，就可以准备这两样食物来补充一天的能量。

在考虑吃什么早餐时，只要这顿早餐所包含的食物中含有充足的碳水化合物、丰富的优质蛋白、适量的脂肪、维生素和矿物质，那么这顿早餐的营养价值就是比较高的，余下的就是考虑方便烹饪即可。

传统型：就是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜等。

速食型：牛奶加鸡蛋、牛奶加面包等。

西餐型：三明治咖啡或汉堡包加奶茶等。

营养型：蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当