不想就好了 1星
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儿童一日三餐食谱推荐一:
早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:面包2片(50克),草莓酱(25克),奶酪2片(20克)
午餐-西芹百合:西芹(100克),百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克),子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(100克),鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克)
晚餐-木耳炒鱼片:黑木耳(50克),青鱼中段(100克)炒肉片:茭白(50克),猪瘦肉(50克),胡萝卜(25克),青椒(50克),香菇(25克)凉拌黄瓜:黄瓜(75克);米饭(100克)
儿童一日三餐食谱推荐二:
早餐酸奶一瓶(200克)蛋饼:鸡蛋一只(50克),小麦粉(100克)苹果一只(100克)
午餐-肉丝菜汤面:面条(100克),鸡毛菜(100克)幼儿营养食谱,猪肉丝(50克)香蕉(100克)
晚餐-米饭(100克)红烩牛肉:牛肉(100克)胡萝卜(100克)马兰香干:马兰头(100克),香干(50克)米苋菜(100克)
9小时前
岁月如风是 1星
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孩子的一日三歺如:
早歺:煮鸡蛋1-2个,灌汤小笼包一盘,青莱(每天不同)三种炒一蝶;每日更新
中歺:蒸莱或炒菜一盘(如:梅菜扣肉),香菇豆腐一盘,鸡汤一小碗,主食;米饭或馅饼、饺子丶馒头丶面条任选一种;每日更新
晚歺:蒸鱼或鱼汤一小碗(海鲜鱼类、淡水鱼任选),小菜一蝶,凉拌菜一喋,主食牛肉面或羊肉面一中碗;每日更新
孩子是学习紧张丶长身体,发展智力的关健期,一日三歺需营养均衛,每日蛋、肉、鱼这些动物蛋白不可缺,菜需尽量丰富,最好是红、橙、黄、绿丶青、兰、紫色的菜兼有,口味不易过重,酸甜辣咸清淡每日更换,每歺八成饱,确保孩子健康营养也口感味道好,孩子爱吃,吃的香精神放松吸收营养会更好。
23小时前
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