吶夜冭淒涼 2星
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补钙效果最好可以口服钙片补充可能会比较好一些,并且也可以通过饮食调理。
1、钙片:钙片当中含有的钙元素通常是相对比较高的,可以选择碳酸钙或者是乳酸钙,可以补充身体所需要的钙元素,需要坚持调理才能有效果。
2、饮食调理:在饮食上也可以多吃一些含有钙元素比较多的食物,比如牛奶或者是虾米,也可以吃芝麻酱,从而达到补钙的效果,但是饮食调节可能会比较慢。
在补钙的同时还有补充一些维生素,能够促进钙质吸收,最好能够经常到户外晒太阳。
1小时前
回答问题
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