怎么垫枕头来改善颈椎

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怎么垫枕头改善颈椎。需要使枕头维持适宜的高度，并且使其有足够的支撑力度。要求枕头的高度仍然有一个拳头那么高。

要选一些宽大的枕头，而且要保持枕头的边缘靠近自己的双侧肩背部。只有通过这样的方式，才能够保证头和颈椎同时受到枕头的支撑。这样有利于颈部肌肉的放松，而且有利于维持颈椎的生理曲度。

15小时前

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