倪海夏老师传的文式易筋经和武式易筋经作用

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作用是：文式的易筋经和武式的易筋经，文式的易筋经是练静，练他的力道；武式易筋经是练气脉，让气脉游走全身，那这两个是互相相辅相成的动作。那首先呢，练文式易筋经的时候，大家记得一个诀窍，我们有十二个动作，你也可以称为十二势，就是姿势的势，十二势。

11小时前

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