老妇人 3星
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1.在豆浆中加入卤水,豆浆中分散的蛋白质团粒很快就聚集到一块儿,成了白花花的豆腐脑。
2.再挤出水分压制成型就成了豆腐,这就是老话说的“卤水点豆腐,一物降一物”。
3.豆腐富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E,且蛋白质氨基酸组成比例和动物蛋白相似,属于优质蛋白质。
4.豆腐中还含有丰富的大豆异黄酮,有研究表明,大豆异黄酮有利于降低乳腺癌和骨质疏松的发病风险。
5.挑选豆腐时颜色微黄、稍有光泽、有豆香味且有弹性的豆腐品质较好。
6.不立刻食用的豆腐放入冰箱低温保存,可存放两天左右,也可以放在加有少许食盐的冷水盆中,置于通风阴凉处可存放两到三天。
扩展资料:
豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材,大众对豆腐的喜爱推动了豆 腐制作工艺的前进和发展。豆腐主要的生产过程一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。
豆腐内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率在95%以上,这样的健康食品一直深受大家的喜爱,但要想更好地发挥豆腐的营养价值,还需要注意做好搭配。
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