冰粉 米豆腐 米皮 凉粉 凉皮吃了会胖吗

是的，这些食物的主要成分是碳水化合物，而为了提高这些食物的美味程度，少不了辣椒油、香油、芝麻酱等高热量的油脂类调味品，这样更加大了食物的热量！

如果想控制热量的摄入又想吃冰凉爽口的食物，建议玉米面做的凉拌搅团、蕨根粉、荞麦凉粉等粗粮制作的粉类，热量会大大降低， 油脂类选择橄榄油。既满足了我们的口腹之欲，又控制了热量的摄入。

如果你考虑发胖，这些当然是少吃，首先他们本身多是淀粉或是大米加工制成，都是以碳水化合物为主，热量含量大。减肥当然是不适合的。其次，这些食物一般都会用辣油等调味，也不利于减肥。

建议还是果蔬为主，食用一些低胆固醇的肉（鸡胸肉、牛肉），用尽量低油低盐的烹饪方法。同时加强锻炼，增加热量消耗。这样才利于减肥，保持身材

减肥期间建议少吃这些哦，俗话说减肥必须是“管住嘴，迈开腿。”在在减肥期间控制好饮食比运动更加重要，可以说是三分练七分吃。

正常健康的减肥方式我们要吃够基本的基础代谢量。可以用体脂称测量一下自己的基本的代谢然后判断自己每天应该吃多少热量的食物。不可以通过节食减肥，因为这样减的快反弹也快，您说的这些食物碳水是比较高的，而且在吃的时候会添加很多其他的调味品。热量也会增加更多，不利于减肥。

可以把这些换成杂粮米饭（藜麦，红豆，糙米等按照1:1的比例煮）或者是用玉米、红薯以及燕麦或者全麦面包等这些低脂饱腹的食品代替主食，再适当配合运动会更容易减肥！且可以收获一个更加健康的饮食方式，减肥贵在坚持，加油！