自控能力差的解决方法

1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2、提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4、要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

我觉得自控能力比较差的解决方法就是尽量生气的时候不要做出一些冲动的行为。能避开就尽量避开。这样才会避免麻烦。

自控能力差，就需要家长的监督，可以给孩子制定一个工作计划，让孩子按照计划完成，如果孩子没有完成的话可以让孩子做俯卧撑进行惩罚，这样，慢慢的孩子就会改好。

自控能力差其实也是一种拖延症，关于自控能力差的解决方法：

方法1.（针对轻度自控能力差）

强有力的自我约束，可以通过制定日程提醒，闹铃，行程本等方式来实现。要知道习惯是靠养成的，当你慢慢习惯了自我约束，自控能力自然就提高了。

方法2.（针对重度自控能力差）

我先在这里解释下，什么叫做重度自控能力差。

比如当前你应该写作业，或者完成某项工作或计划，如:做一百个俯卧撑等等。

你的心里很清楚，大脑也不停发出催促信号，这种自己心里不断催促，可身体就是不配合的情况。就是重度自控能力差，因为自我催促已经没有用了，这时你会发现无论是制定闹铃还是行程表，效果都很一般。

那么怎么解决呢，这时你需要的是强有力的外力介入。比如非常要好的朋友，比如家人，实在不行你也可以找我。这时你需要做一个约定，因为刚开始养成自控能力是个痛苦的过程，难免会发生情绪上的重大波动，和强力的抵触情绪。这时这个约定就是和约束你的人就将要发生的情绪波动做个提前说明，以保证来自外界的约束可以正常进行，而不会影响彼此感情。

经过一段时间的外在约束，你会发现自控能力提高了，这时按照方法1执行就好。

方法3.

这种方法针对各种程度的自控能力差都有奇效。

这种方法就是来自外界的强力刺激，比如:因为自己的拖延症，造成了亲人受到重大伤害甚至离世，自己全心全意的爱人因为自己的自控能力差而离开。

自控力差，一定要找到原因，首先。你要问自己到底想要什么，如果你非常想要做一件事情，可你又控制不了自己，要想如果这件事情你没有做，会不会后悔，不要让自己的惰性。或者是不好的消极层情绪控制，自己要时刻的，提醒自己做一些正能量善良的人。控制好自己的情绪