做俯卧撑时怎样呼吸

多烦扰 29天前 已收到1个回答 举报

寂寞时落泪 3星

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所有的力量训练呼吸的方法都大同小异,一般都是发力吐气,收力吸气。像俯卧撑是推的动作,应该是发力的时候也就是撑起的时候吐气,收力的时候也就是下落的时候吸气。 做力量训练最忌讳的就是憋气,憋气的话不好控制肌肉,容易受伤。

21小时前

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