唇吻未落 3星
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以下是含有维生素B5的食物:羊肉、牛肉、鸡肉、鱼、海参、薯类,如洋芋、土豆、马铃薯等;红豆、牛奶、豆腐、核桃、坚果等。维生素B5是一种水溶性维生素,不同的食物中维生素B5的含量也是不一样的;需要注意的是,维生素B5容易受到温度和受紫外线的照射而破坏,因此在料理的过程中要注意保护,以防止维生素B5被破坏。
16小时前
嗯我比你小 4星
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维生素B5又称泛酸,是人体不可缺少的微量元素。含有维生素B5的食物种类很多,比较常见的瘦肉食物,如鸡肉、鱼和牛肉;大多数的蔬菜,如花椰菜、卷心菜、绿色蔬菜和蘑;以及牛奶和豆浆;还有动物油或植物油也富含维生素B5。怀孕期间维生素B5的日需要量为5mg-9mg。
14小时前
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