住高楼步行下楼梯好处

放纵的疼 1个月前 已收到1个回答 举报
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粉红女郎 1星

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爬楼梯对身体的好处是:能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.爬楼梯锻炼应该注意:要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系

21小时前

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