赞 魂断旳锁桥 2星
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练瑜伽
身体僵硬就是筋硬 不协调 瑜伽对于拉伸韧性舒展身体平衡韵律有很好的作用
我小时候学过舞蹈无奈吃不了苦就停了，长大想拾起来又没有基础，因为健身的缘故爱上了瑜伽课，连续上一个月的课，柔韧度明显提升了好多，而且不同的瑜伽也有不同的作用，可以去练练力量型的瑜伽，小部分可以瘦身塑形，提升气质，还可以修身养性
没有基础还是不要一下子去学。。总觉得会伤筋动骨hhhh一把年纪了老腰受不了啊！
循序渐进吧，不一定要学成啥样，在学的过程中就会明显的发现身体 气质的改变，那种感觉比学会了一段舞蹈更开心，哈哈哈以上是我自己的看法，祝你早有收货 比心
3小时前
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