健身完吃什么最好

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维生素和蛋白质，例如：鸡胸肉，鸡蛋，瘦肉，鱼类（最好清蒸），牛奶，豆制品等蛋白质含量高的食物，维生素的话就是新鲜的水果蔬菜，健身后还要多喝水，促进运动分泌的乳酸的排出。

11小时前

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